用胎儿发育特点看孕妇营养需求

2019-09-14 08:47:27 来源: 长治信息港

  怀孕期间准妈妈的饮食很关键,因为它密切关系到胎宝宝的成长与发育,本篇资讯,我们重点要讲的就是,用胎儿发育特点看孕妇营养需求,一起来看看详细内容吧。

  怀间准妈妈的饮食很关键,因为它密切关系到胎宝宝的成长与发育,本篇资讯,我们重点要讲的就是,用胎儿发育特点看孕妇营养需求,一起来看看详细内容吧。

  准妈妈从次听到,次感受,次看到宝宝的 相片 孕育的过程,享受着宝宝健康成长的过程,为了胎宝宝能够身体壮、头脑棒、眼睛亮,孕妈妈离不开全方位的营养支持。

  身体壮:胎宝宝体格发育特点

  的第4周,宝宝的心脏有了次跳动,其他的器官也开始慢慢形成 。到了第8周末,宝宝的大部分内脏器官都已经发育,虽然此时的宝宝只有8克左右,但到了前,却已经有 400克左右了,这个成长的过程是多么迅速而又不可思议呀!

  用胎儿发育特点看孕妇营养需求

  有助于胎宝宝体格发育的营养元素

  :它是胎宝宝生长发育和器官组织形成的物质基础。优质的乳清蛋白,如 乳清蛋白,还能够促进抗氧化物质及免疫物质的生成。的准妈妈每天应增加蛋白质15克,到了,则每天需要增加蛋白质20克。蛋白质在奶类、肉类(、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品中含量较高。

  脂肪:虽然听上去不那么美妙,但它却是构成人体组织细胞的重要成分。其中必需脂肪酸对胎儿的生长发育极为重要,因为人体自身不能合成,所以需要从食物中获取。油类、奶类、肉类、蛋类中脂肪含量较高。值得注意的是,低胆固醇的饮食有利于心血管健康,而从油和鱼油中获取的脂肪含有较少的胆固醇。

  碳水化合物:它是胎儿能量的主要来源。含碳水化合物多的食物为谷类、薯类、水果等。

  钙:钙有利于胎儿发育,并且可以为宝宝出生后骨矿物质做储备。准妈妈要把钙供应给胎儿,以便促进胎儿骨骼的生长,一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。含钙多的食物包括海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜等。

  铁:它是造血和红细胞生成的必需元素,还可以为出生后的宝宝身体发育储备铁。铁在动物肝脏、红色的肉类、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、绿叶蔬菜、、干杏、核桃仁等食物中含量较高。

  硒:它的主要功能是具有抗氧化作用,能消灭细胞内的 自由基 ,增强人体抵抗力。含硒多的食物主要有鱼类、动物的心、肝、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻等。

  天然胡萝卜素:具有抗氧化、抗自由基的作用,是人体健康的守护者。深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜等胡萝卜素含量较高。

  头脑棒:胎宝宝中枢神经系统发育特点

  从怀孕第 周起,宝宝的中枢神经开始发育,神经管开始形成;到了两个月,宝宝的大脑已经形成,并且不断发育;第2 周左右,宝宝可能次做梦,这意味着思维活动的开始??你相信吗,小小的胎宝宝,还没有出生,就已经有了人的思维了!

小孩健脾的食物有哪些
3岁宝宝口臭怎么消除
小孩睡觉流鼻血
小孩吃什么健脾胃
本文标签: