孕妈居家缓解腰痛的技巧

2019-09-14 08:54:07 来源: 长治信息港

  腰痛是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状,孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。 不过,孕早期、孕

  腰痛是常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“”、坐骨神经痛等症状,孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。 不过,、和的腰痛是有病因差异的,症状也有区别,只要先搞清病因,就可有针对性地选择应付办法,减轻或解除腰痛。

  为何腰痛

  孕早期

  这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。

  特别关注

  当身体出现异常时,无论是否严重,孕妈咪自己都要仔细认真观察,并及时做出相应的处理,并及时做出相应的处理,不能因小疏忽造成大错误。

  1、腰痛伴随,且疼痛剧烈,要注意是否有的可能,或是否。

  2、如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗。

  、腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少B1所致。

  4、如伴有腿 “抽筋”,可能是缺钙。

  孕中期和晚期

  孕妈咪在这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。

  病症严重者对胎儿会有影响,要及时看医生,以免造成严重后果。

  居家的缓解技巧

  孕妈咪可以学习一些居家调理就可实施的缓解技巧,在家轻轻松松完成,自己减轻病痛有同时,心情也不错哦!对自己说,腰痛没什么大不了的。

  从容应对即可缓解,且看宋医生的指点吧。

  学偷“懒”

  再勤快的孕妈咪,这时也要学会“偷懒”,可别累坏了腹中宝贝呀!

  1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。

  2、孕中期和孕晚期时,就更不能多干粗重的活了,说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿,自己难受不说,就怕伤及胎儿。

  、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的,能让丈夫干的就让丈夫干吧,跟他客气什么,更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊!

  4、每次散步或时间要算好,不宜过长。好了,由此及彼,赶快学会“偷懒”吧。

  出行动脑筋

  挺 着个“大皮球”出门在外,可不是那么安全的,一不小心被人碰到了、上车没座位等状况,

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